/ Artiklar /

Tajt matbudget? No problem! Här är prisvärda exempel

Många tror att äta bra betyder “dyrt”. ”Bra” behöver inte vara ekologiskt eller att man köper allt från hälsokostbutiken. Det som säljs på hälsokosten är bonus, extras, inte alltid nödvändigt. Det är inte i dessa extras man ska leta svaret på sina viktproblem utan i basics, det man äter varje dag.

Låt mig ge dig exempel på din vardagsmat som inte kommer att ruinera dig men däremot ge dig resultat:

Proteiner

  • Ägg
  • Kycklingfilé
  • Alaska pollock (istället för torsk)
  • Proteinpulver
  • Tonfisk i vatten
  • Köttfärs
  • Kvarg i enkilosförpackningar
  • Sill

Kolhydrater

  • Havregryn
  • Rotfrukter (potatis, palsternacka, rödbeta, morötter)
  • Bönor och linser (du behöver inte köpa färdigkokta som är dyrare, koka själv)
  • Knäckebröd
  • Frysta grönsaker (det är en myt att allt ska vara färskt)
  • Säsongsfrukter/bär

Fetter

  • Olivolja: räcker länge!
  • Linfrö
  • Solrosfrön

Kryddor/såser

  • Krossade tomater
  • Senap
  • Vitvinsvinäger
  • Äppelcidervinäger
  • Ajvar relish

Foto iStockphoto

Uppdaterad 25 augusti 2021

Relaterade artiklar