/ Artiklar /

Mät dina framsteg som tränande mamma

Allt är inte kilon och cenimetrar, det finns så mycket annat som man kan mäta sina framsteg med. Lägg ner attityden ”det händer ju inget”– det  är fel väg att gå, det händer visst mycket. Look at the big picture!

  • Hur är det med kroppsstyrkan? Känner du dig starkare? Grattis!
  • Kontakten med kroppen, hur är det med den?
  • Tidigare små irritationsmoment (ont i bäckenet, fogarna, ländryggen, höfter, bröstkorg) – har dessa blivit bättre?
  • ”Jag kan tolerera smärtan”-tänket (nej, smärtan ska man inte tolerera, man ska utreda den)
  • Bäckenbotten-problematiken: när man kissar på sig vid hosta (har du kanske slutat att göra det?)
  • Hållningen: buktar magen? Säckar du ihop? (Bättre nu?)
  • Ta mått kring bålen ”där du bor” – dvs man hittar sitt nya ”hem med bålen och välter inte längre ut maten utan har en viss spänning i bålen
  • Bilder (inget man vill ta i början men ångrar att man inte gjort tidigare)

Foto Andreas Lundberg

Uppdaterad 8 september 2021

Relaterade artiklar