• Medlemskap
  • Om oss
  • Övriga produkter
  • Logga in
  • Medlemskap
  • Om oss
  • Övriga produkter
Logga in

Vanliga mammor,
Ovanliga resultat

Med professionell coaching, individuellt anpassad träning och balanserad kost når vi tillsammans dina mål. Vi levererar resultat.

30.000+

Kvinnor har nått sina mål tillsammans med oss.
Var med du också!

Läs mer
Bli medlem

Detta är MammaFitness

Hos oss möter du erfarna personliga tränare och legitimerade dietister, som själva alla är mammor. Vi tror inte på quick fixes eller trendiga lösningar utan grundar allt vi gör på specialistkunskap, data, erfarenhet och vetenskap. Vi skräddarsyr våra upplägg efter varje enskild individ. För varje mamma är unik.

Resultat

Grundat i professionell erfarenhet och vetenskaplig evidens vet vi vad som ger resultat; motiverande coaching, individuellt anpassad träning och balanserad kost. Inga komplicerade upplägg, strikta regler och förbud.

Utformat efter dig

Välbeprövade strategier som fungerar i din vardag och anpassat efter ditt liv. Vi tar emot dig som är vegan, vegetarian, har allergier eller diabetes etc. Oavsett din utmaning, begränsning eller dina specifika önskemål och behov.

Professionella coacher – specialister på mammor

Våra tränare har alltid minst 3 års praktisk erfarenhet och utbildning inom mammaträning. Våra kostrådgivare är legitimerade dietister eller nutritionister. Hos oss kan du vara lugn med att du kommer mötas av proffs med rätt kompetens.

Smidiga Digitala hjälpmedel

Du får tillgång till 700+ träningsvideor och 1100+ recept med enkla instruktioner. Smarta funktioner som kostregistrering med PKF och kaloriräknare, streckkodsläsare och uppföljning av din utveckling. ull frihet att träna vart du vill och full kontroll på hur du äter.

Accountability

Våra medlemmar vet att coacherna gör en uppföljning varje vecka. Det gör att det känns lite svårare att ta den enkla vägen och strunta i de goda föresatserna. Men det är också en trygghet att veta att vi alltid finns där för att hjälpa och stötta när det känns som jobbigast.

Har hjälpt 30 000+ mammor

Vi har hjälpt mammor att komma i form sedan 2010. Ökad energi, sova bättre, bli starkare, ökad muskelmassa, tappa fett, få tillbaka sin tidigare form, hitta balans, stärkt självkänsla, lust, energi att fokusera på det som är viktigt.

MammaFitness Medlemmar

Det som driver oss på MammaFitness, ger oss energi och som alltid får oss att vilja utvecklas och bli bättre är våra fantastiska medlemmar! Deras berättelser om hur vi tillsammans har kunnat hjälpa dem nå resultat och förändra sina liv är verkligt inspirerande.

Grönsaker bestod av gurka, sallad och paprika, kanske 1 gång i veckan [...] Idag mår jag så otroligt bra, jag äter frukt och bär flera gånger om dagen, middag och lunch utan grönsaker känns fattig, jag äter ofta och slipper det extrema sötsuget. I början var det jobbigt med all planering speciellt med maten... men nu tänker jag inte ens på det. Det har blivit som vilken daglig rutin som helst.

- Linda

Vart ska jag börja? Förutom att fråga sig varför jag inte började tidigare? [...] När man vet hur dagen ser ut både kost- och träningsmässigt så blir det av. Orken är som natt och dag. Verkligen. Kosten likaså. [...] Men för att börja så behövde jag någon som berättade hur man gör, både när det kommer till kost och träning... så galet tacksam att jag tog steget.

- Maria

Det var på en shoppingrunda beslutet togs. Inga kläder passade och jag hade fått nog. Resultatet av MammaFitness har varit bättre än vad jag hade kunnat drömma om. Det är inte bara maten. Inte bara träningen. Det är en ny livsstil. Ett nytt tänk [...] Nu mår jag BRA. Känns fantastiskt att investera i mig själv för en gång skull.

- Maria

Mitt liv har förändrats totalt, från att vara en trött, otränad och orkeslös mamma med dåliga matvanor och undanflykter till att vara en glad, pigg och starkare mamma med bra matvanor, trots min sjukdom [...] Med hjälp av mitt team på MammaFitness har jag lärt mig hur jag ska sköta sjukdomen med rätt kost och träning [...] För första gången i mitt liv känner jag att jag har kontroll över sjukdomen, inte tvärtom!

- Jessica, diabetes typ 1

Så fungerar våra medlemskap

I varje medlemskap ingår personlig coaching, experthjälp och ett skräddarsytt upplägg efter dina förutsättningar och din vardag.

  1. Du väljer medlemskap
  2. Du loggar in och fyller i våra digitala verktyg
  3. Du får tillgång till dina coacher
  4. Vi skapar din plan tillsammans med dig
  5. Vi kör igång

Träning

Personlig tränare
  • Personligt träningsprogram
  • Veckouppföljning med feedback
  • Löpande justeringar av träningsprogram vid behov
  • Obegränsat antal frågor, normal svarstid inom 24h
  • 700+ träningsvideor
  • Träna var du vill
  • Tydliga instruktioner – enkelt att göra rätt
  • Ladda upp filmer för feedback från din tränare
  • Smidig träningsdagbok
  • Följ din utveckling

Träning + Kost

Personlig tränare & dietist
  • Komplett erbjudande - allt inom träning & kost
  • Personlig tränare
  • Personlig leg. dietist
  • Individuellt anpassat program
  • Mest optimala resultat

Kost

Legitimerad Dietist
  • Individuell måltidsplan
  • Veckouppföljning med feedback
  • Löpande justering av måltidsplan baserat på din utveckling
  • Obegränsat antal frågor, normal svarstid inom 24h
  • 1100+ recept, fullt anpassningsbara
  • Kost som passar dig
  • Tydliga instruktioner – enkelt att lyckas
  • Kostregistrering, kalori och PKF-räknare
  • Smart kostdagbok
  • Följ din utveckling

Premiummedlemskap

Premiummedlemskap

Tillgång till exklusivt community tillsammans med vår grundare Olga Rönnberg och andra premiummedlemmar.

Delta i interaktiva livesändningar varje vecka med Olga Rönnberg; träning, frågor, utmaningar, nyheter och mycket mer.

Var med och ta del av alla spännande nyheter först!

Bli medlem

Vanliga frågor och svar

Här har vi samlat de vanligaste frågorna som vi får om PT Online.

Kan hela familjen äta maten ni föreslår?

Ja, absolut. Vi har ingen speciell dietmat utan det är vettig och bra mat utan konstigheter som går snabbt att laga till hela familjen. Du kommer även få råd av din kostrådgivare om hur du ska tänka kring barnens mat.

Hur mycket tid ska jag lägga ner på träning om jag vill bli medlem hos er?

Du kan räkna med att det blir minst 2 gånger i veckan med 45 - 60 min per tillfälle. Beroende på dina förutsättningar och önskemål kan det naturligtvis bli fler pass, men vi tummar inte på återhämtningen som du behöver för att nå bra resultat.

Hur personliga upplägg får jag?

Hos oss jobbar du alltid med minst en coach, två om du väljer vårt kombo-paket. Vi avsätter alltid vår tid för att skapa program och kostupplägg efter just dina förutsättningar, möjligheter, matpreferenser och mål.

Kan jag få hjälp med bara träning?

Ja det kan du! Vår filosofi dock är att kost och träning hänger ihop och båda är nödvändiga för ett bra resultat. Vi rekommenderar alltid att du väljer både träning och kost som ett paket. Du som har koll på din träning har möjlighet att enbart välja ett kostabonnemang vid förlängning.

Kan jag få hjälp med enbart kost?

Om du inte kan träna pga olika anledningar så kan vi alltid hjälpa dig med kostdelen!

Kan jag och min partner anmäla oss tillsammans? Hur går det till?

Kan jag och min partner anmäla oss tillsammans? Hur går det till? Social support är viktigt och vi påverkas även av vår hemmamiljö i allra högsta grad. Att arbeta mot ett gemensamt mål tillsammans med din partner kommer underlätta för er oerhört mycket! Anmäl er till samma startdag, mejla support@mammafitness.se och berätta att ni vill ha samma kostrådgivare och/eller tränare.

Kan jag betala med friskvårdskuponger?

Det kan du göra, vi accepterar Actiway och Friskvårdskuponger. Gör så här:

  1. Boka start och betala med kort.
  2. Scanna kupongerna och skicka bilden eller pdf-filen till support@mammafitness.se. Du kan också skicka alla kupongernas nummer om du inte har möjlighet att scanna dem. Har ni ett kuponglöst system, så mailar du kopia på din legitimation och anger hur stort uttag vi får göra.
  3. När vi registrerat dina kuponger återbetalar vi omgående motsvarande belopp till ditt kort.

Kan jag delbetala?

Ja, välj månadsabonnemanget. De program du får då skiljer sig inte från de du skulle fått om du valt tre eller sex månader. Sedan förlänger du en månad i taget.

Får man vara med om man inte fött barn?

Ja, till och med om du råkar vara man får du vara med!

Jag har allergier eller följer en specialkost såsom vegetariskt eller veganskt - kan jag få hjälp?

Ja, vi anpassar din kost efter dina behov och allergier du har.

Jag har Diabetes typ 1 eller typ 2

Du är välkommen till oss!

Jag har hypoterios - kan ni hjälpa mig?

Du är välkommen till oss!

Jag har gått genom GBP- tar ni emot mig?

Absolut, din kost kommer att anpassas efter dina behov.

Jag har IBS, får jag vara med?

Om du misstänker att du har IBS ska du kontakta din vårdgivare för en utredning och eventuell diagnos.

IBS (Irritable bowel syndrome) är ingen egentlig tarmsjukdom utan ett begrepp som omfattar olika besvär som har att göra med mage och tarm. Varför dessa problem uppstår är idag oklart. Symtom som magknip, förstoppning och/eller diarré, gaser och uppsvälld mage är vanliga. Det finns ingen generell behandling eller råd som hjälper alla med IBS, då alla har väldigt olika besvär och symtom, man måste alltså själv pröva sig fram till vad man mår bäst av.

Har man lindrigare besvär kan man uppleva en betydlig symtomlindring bara genom att förändra sina kostvanor genom VAD, NÄR och HUR man äter. Man kan tex äta mindre gasbildande mat om man främst har problem med gaser. Har man problem med förstoppning och/eller diarré kan man äta mat som är mer eller mindre stoppande. Upplever man att man får ont i magen av laktos kan man prova att minska på intaget alternativt prova laktosfria produkter. Allt detta kan vi hjälpa dig med här på Mamma Fitness Online.

Relativt nytt här i Sverige för behandling av IBS, är kost enligt FODMAP. Detta är en kostbehandling som kräver utredning och behandling av en FODMAP-utbildad dietist och det ligger utanför vad vi har möjlighet att utföra här på Mamma Fitness Online. Är du intresserad av kostbehandling enligt FODMAP måste du vända dig till din vårdgivare.

För dig som redan är utredd och fått en kostbehandling enligt FODMAP så gäller, på samma sätt som för alla andra med livsmedelsallergier och/eller intolerans för enstaka livsmedel, att du måste själv ha koll på att recepten innehåller ingredienser som du tål och se till att med hjälp av våra verktyg byta ut det som du inte kan äta.

Vill du ha massa bra info direkt i mailkorgen?

Signa upp för vårt nyhetsbrev! Inga klickbeten eller tjafs, bara bra information!

Prenumerera!
  • MammaFitness
  • Om oss
  • Team
  • Jobb
  • Investerare
  • Kontakta oss
  • +46 (0)8 233 440
  • MammaFitness Sweden
  • Tulegatan 19
  • 113 53 Stockholm
© 2018 MammaFitness Sweden Information om cookies Allmänna villkor Online-träning MammaFitness Integritetspolicy MammaFitness Gravid Källor