Vanliga mammor,
Ovanliga resultat

Ja, absolut. Vi har ingen speciell dietmat utan det är vettig och bra mat utan konstigheter som går snabbt att laga till hela familjen. Du kommer även få råd av din kostrådgivare om hur du ska tänka kring barnens mat.

Du kan räkna med att det blir minst 2 gånger i veckan med 45 - 60 min per tillfälle. Beroende på dina förutsättningar och önskemål kan det naturligtvis bli fler pass, men vi tummar inte på återhämtningen som du behöver för att nå bra resultat.

Hos oss jobbar du alltid med minst en coach, två om du väljer vårt kombo-paket. Vi avsätter alltid vår tid för att skapa program och kostupplägg efter just dina förutsättningar, möjligheter, matpreferenser och mål.

Ja det kan du! Vår filosofi dock är att kost och träning hänger ihop och båda är nödvändiga för ett bra resultat. Vi rekommenderar alltid att du väljer både träning och kost som ett paket. Du som har koll på din träning har möjlighet att enbart välja ett kostabonnemang vid förlängning.

Om du inte kan träna pga olika anledningar så kan vi alltid hjälpa dig med kostdelen!

Kan jag och min partner anmäla oss tillsammans? Hur går det till? Social support är viktigt och vi påverkas även av vår hemmamiljö i allra högsta grad. Att arbeta mot ett gemensamt mål tillsammans med din partner kommer underlätta för er oerhört mycket! Anmäl er till samma startdag, mejla support@mammafitness.se och berätta att ni vill ha samma kostrådgivare och/eller tränare.

Det kan du göra, vi accepterar Actiway och Friskvårdskuponger. Gör så här:

1. Boka start och betala med kort.
2. Scanna kupongerna och skicka bilden eller pdf-filen till support@mammafitness.se. Du kan också skicka alla kupongernas nummer om du inte har möjlighet att scanna dem. Har ni ett kuponglöst system, så mailar du kopia på din legitimation och anger hur stort uttag vi får göra.
3. När vi registrerat dina kuponger återbetalar vi omgående motsvarande belopp till ditt kort.

Ja, välj månadsabonnemanget. De program du får då skiljer sig inte från de du skulle fått om du valt tre eller sex månader. Sedan förlänger du en månad i taget.

Ja, till och med om du råkar vara man får du vara med!

Ja, vi anpassar din kost efter dina behov och allergier du har.

Du är välkommen till oss!

Du är välkommen till oss!

Absolut, din kost kommer att anpassas efter dina behov.

Om du misstänker att du har IBS ska du kontakta din vårdgivare för en utredning och eventuell diagnos.

IBS (Irritable bowel syndrome) är ingen egentlig tarmsjukdom utan ett begrepp som omfattar olika besvär som har att göra med mage och tarm. Varför dessa problem uppstår är idag oklart. Symtom som magknip, förstoppning och/eller diarré, gaser och uppsvälld mage är vanliga. Det finns ingen generell behandling eller råd som hjälper alla med IBS, då alla har väldigt olika besvär och symtom, man måste alltså själv pröva sig fram till vad man mår bäst av.

Har man lindrigare besvär kan man uppleva en betydlig symtomlindring bara genom att förändra sina kostvanor genom VAD, NÄR och HUR man äter. Man kan tex äta mindre gasbildande mat om man främst har problem med gaser. Har man problem med förstoppning och/eller diarré kan man äta mat som är mer eller mindre stoppande. Upplever man att man får ont i magen av laktos kan man prova att minska på intaget alternativt prova laktosfria produkter. Allt detta kan vi hjälpa dig med här på Mamma Fitness Online.

Relativt nytt här i Sverige för behandling av IBS, är kost enligt FODMAP. Detta är en kostbehandling som kräver utredning och behandling av en FODMAP-utbildad dietist och det ligger utanför vad vi har möjlighet att utföra här på Mamma Fitness Online. Är du intresserad av kostbehandling enligt FODMAP måste du vända dig till din vårdgivare.

För dig som redan är utredd och fått en kostbehandling enligt FODMAP så gäller, på samma sätt som för alla andra med livsmedelsallergier och/eller intolerans för enstaka livsmedel, att du måste själv ha koll på att recepten innehåller ingredienser som du tål och se till att med hjälp av våra verktyg byta ut det som du inte kan äta.